KEENO Abs, czyli jak wyrzeźbić mięśnie brzucha

Jak wyrzeźbić mięśnie brzucha?

Przy pomocy urządzenia popularnie nazywanego AB Rollerem

Jest to znane i popularne urządzenie, które wzmacnia zarówno korpus, ramiona jak i mięśnie najszersze grzbietu. Odpowiednio wykorzystany wpływa na stabilizację nadgarstków oraz kontrolę ustawienia miednicy.

Prosta konstrukcja urządzenia może skłonić do myśli, że „będzie łatwo”. Nic bardziej mylnego! Co prawda kołysanie może być zniwelowane dzięki szerokiej powierzchni przylegania do podłogi, aczkolwiek samo ćwiczenie nadal nie należy do najłatwiejszych.

Po AB rollera sięgają nie tylko ludzie, którzy chcą podrasować swój sześciopak, ale i tacy, którzy od zwykłego treningu na mięśnie brzucha oczekują zaangażowania innych mięśni posturalnych. Popularne kółko podczas jednej sesji, dzięki ćwiczeniom funkcjonalnym rozwija w równym stopniu mięśnie widoczne (poprawiające rzeźbę), jak i mięśnie głębokie odpowiadające za prawidłową postawę przy najprostszych, codziennych czynnościach. Dowodem na wszechstronny wpływ ćwiczeń na kółku, jest fakt iż osoby robiące dużą ilość popularnych brzuszków mają problemy z wykonaniem poprawnie całego ruchu na AB rollerze.

Geniusz tkwi w prostocie – to hasło idealnie opisuję codzienne użytkowanie AB rollera. Po wyjęciu z pudełka dwoma prostymi ruchami sprawiasz, że jest gotowy do użycia. Wystarczy kawałek wolnej podłogi aby wykonać trening, który wzmocni cały Twój korpus, barki i ramiona.

Monotonia to największa zmora ludzi regularnie dbający o swoją kondycje fizyczną. Możesz zamienić popularne brzuszki i podciągania nóg w zwisie na kilka serii z wykorzystaniem AB rollera (np. polskiej marki KEENO ABS). Na własnym ciele sprawdzisz, że te kilka zdań powyżej nie jest czczym gadaniem. Oczywiście nie od razu Kraków zbudowano i największe efekty osiągniesz poprzez połączenie regularności z poprawną techniką.