CZYM JEST PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE?

Przygotowanie motoryczne jest systemem treningowym, którego podstawowym zadaniem jest rozwój ogólnych cech sprawności człowieka/sportowca takich jak zwinność, szybkość czy skoczność. Niejako wtórnym skutkiem takiego treningu jest wpływ na poprawę wyników zawodnika w jego dyscyplinie koronnej. Weźmy dla przykładu koszykarza, który oprócz umiejętności technicznych takich jak kozłowanie czy celność rzutu do kosza, potrzebuje zwinności, szybkości na krótkie dystanse, wytrzymałości w określonym przedziale czasu, no i ma się rozumieć skoczności.

Przygotowanie motoryczne a sport zawodowy

Niestety, w sporcie zawodowym trenerzy rzadko mają czas na wprowadzenie dodatkowych treningów, które miałby rozwijać ogólną sprawność sportowca czyli jego właściwe przygotowanie motoryczne. Równie często po prostu nie mają na ten temat wystarczającej wiedzy. Ogranicza się to najczęściej do wysłania zawodnika „na siłownię” bez żadnego planu treningowego. Jeśli nawet taki plan treningowy jest to często nie jest on zaprojektowany tak, aby rzeczywiście miał na celu poprawę cech motorycznych sportowca. Potencjał zawodnika zamiast rosnąć, bardzo często maleje.

Przygotowanie motoryczne a zapobieganie kontuzjom

Bardzo ważnym elementem przygotowania motorycznego jest jego aspekt prozdrowotny. Dzięki odpowiednim testom, trener potrafi określić słabe strony zawodnika. Np. u wspomnianego koszykarza, który będzie na ogół wysokim jegomościem, mogą wystąpić bóle pleców. Odpowiedni trening wzmacniający mięśnie przykręgosłupowe i pozostałe odpowiadające za centralną stabilizację  może zapobiec poważniejszym kontuzjom. Podobnie sprawa ma się w przypadku nauki poprawnego lądowania po skoku.

brak odpowiedniego przygotowania motorycznego to prosta droga do kontuzji
Brak odpowiedniego przygotowania motorycznego to prosta droga do kontuzji

Na zdjęciu widzimy jak kolana zapadają się do środka w trakcie lądowania. Może to powodować poważne problemy ze stawem kolanowym, które nierzadko kończą się na stole operacyjnym.

 

Przygotowanie motoryczne ma za zadanie nauczyć jak uprawiać daną dyscyplinę na tyle prawidłowo na ile to możliwe, zapobiegać kontuzjom oraz w bezpieczny sposób sprawiać że zawodnik będę coraz lepszy, bardziej sprawny a przede wszystkim aby przedwczesny uraz nie zakończył jego kariery. Taki trening jest naturalną konsekwencją świadomości o istocie prawidłowego wzorca ruchowego jako podstawy zdrowia i drogi na podium.